Ingredienser
125 gr. torskefilet
1 ss. olje
½ pose ferdig salatblanding
¼ avocado
¼ agurk
1 egg
½ tomat
¼ paprika
1 ss. rømme
½ ts. grønn pesto
1 klype salt
1 klype pepper
½ ts. timian/basilikum eller salvie noen sitron- eller limedråper
1 ss solsikkekjerner
Krydre torskefileten med salt, pepper og noen sitron- eller limedråper.
Slik gjør du
- Kok egg i 6 minutter.
- Kutt opp grønnsakene i biter. Bland de sammen og tilsett litt timian/basilikum eller annet urtekrydder du vil ha.
- Bland rømmen sammen med pestoen i en skål.
- Stek torsken i en middels varm stekepanne sammen med olje ca. 6 minutter.
- Legg salatblanding, egg og torsk på tallerken. Strø over solsikkekjerner. Server pestorømmen ved siden av.

Foto: Helse Nord-Trøndelag
Sist oppdatert 25.06.2026
